lo Sport del fitness

Cross Training è allenamento funzionale mirato ad aumentare le abilità e le capacità di lavoro motorio-sportive di un atleta “Work Capacity” mediante una combinazione di esercizi quali ginnastica a corpo libero, sollevamento pesi di potenza e di forza ed altre attività aerobiche come correre, saltare, vogare, nuotare, ecc..

Il nostro programma principale si basa sullo sviluppo della forza e condizionamento fisico “Strength & Conditioning” adottato da molte accademie di polizia, corpi operativi speciali, unità militari specializzate, campioni di arti marziali e centinaia di altri tipi di atleti di elite in tutto il mondo.

L’obbiettivo del Cross Training sta nella non specializzazione in alcun sport e nella preparazione atletica a 360° gradi. L’incremento delle proprie qualità atletiche generali sarà l’obbiettivo sport specifico di ogni singolo individuo.

Il Cross Training è scalabile ed adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness. Gli allenamenti chiamati WOD, vanno bene per tutti, dalle persone anziane con problemi di cuore passando per i lottatori professionisti ad arrivare ai corpi speciali militari: cambiano solo intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.